Episode 18 | Gesunder Schlaf für Eltern und Kinder

Shownotes

Für viele Eltern sind erholsame Nächte Mangelware – und die Folgen machen sich schnell bemerkbar. Wie gelingt es trotzdem, im turbulenten Alltag kleine Oasen der Regeneration zu schaffen? In dieser Episode von „Gesundheitswissen kompakt“ verrät Schlafexperte Jan Herzog praktische Tipps und Strategien, die Eltern helfen können, besser zu schlafen und neue Kraft zu tanken. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, warum Schlaf gerade in anstrengenden Lebensphasen so essenziell ist und welche Tipps & Tricks es für gesunden Schlaf in der Familie gibt.

Zu Gast Experte: Jan Herzog, Schlafexperte und Schlafcoach Moderation: Mario D. Richardt

Besser schlafen in 5 Schritten https://schlafcoaching.jan-herzog.com

Jan Herzog, Schlafexperte & Schlafcoach https://www.jan-herzog.com/schlafanalyse/

(Stand Oktober 2024)

Gesundheitswissen kompakt in der AOK Sachsen-Anhalt

Mit der AOK Sachsen-Anhalt in Bewegung

Informationen gibt es unter diesem Link: https://www.deine-gesundheitswelt.de/sport-bewegung

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ausgesprochen menschlich – Gesundheitswissen kompakt ist ein Podcast der AOK Sachsen-Anhalt. Mehr Informationen zum Angebot der AOK und viele Tipps und Hinweis rund um Deine Gesundheit, findest Du unter https://www.deine-gesundheitswelt.de