Episode 35 | Atemtechniken gegen Stress

Shownotes

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Termindruck, permanente Erreichbarkeit, private Sorgen: oft merken wir erst spät, wie sehr uns das alles belastet. Die gute Nachricht: Wir haben ein Werkzeug immer bei uns, mit dem wir Stress sehr effektiv regulieren können. Unsere Atmung. Warum Atmung so wirkungsvoll ist, welche Techniken wissenschaftlich belegt sind und welche Übungen sich ganz einfach in den Alltag integrieren lassen – auch für Kinder und Jugendliche – darüber spreche ich heute mit Alessandro Gasperi. Er ist Psychologe und Experte für Stressbewältigung.

Zu Gast

Experte: Alessandro Gasperi, Dipl.-Psychologe Moderation: Mario D. Richardt

(Stand Januar 2026)

Gesundheitswissen kompakt in der AOK Sachsen-Anhalt

Kontakt

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